まずは母乳を出す準備から 記事一覧
母乳を出すためのママの心の準備
母乳の出を良くする最初の準備は、赤ちゃんを母乳で育てようと、かたく心に決めるというママの心構えからスタートです。大切な赤ちゃんはさまざまなメリットのある母乳で育てる、そして母乳を出すと心に誓いましょう。
母乳と赤ちゃんの夜泣き
夜泣きは赤ちゃんの仕事です。夜泣きをしてもママは決して悩まず、深刻に考えず、そして母乳の出が良くなくても、母乳が足らないかもしれなくても、必ずおっぱいを赤ちゃんにふくませるようにしましょう。
おっぱいを吸うと出る母乳
母乳は赤ちゃんがおっぱいを吸うと出ます。逆に赤ちゃんが吸わないと出ません。たとえ母乳の出が悪くても出なくとも母乳育児中は、１日に何度もおっぱいを赤ちゃんにふくませる、ママの乳首を吸わせることを習慣にしましょう。
母乳が出ない時もおっぱいを授乳する
母乳の出は赤ちゃんにおっぱいをふくませない、吸わせないと悪くなってしまいます。ママも赤ちゃんも、母乳を飲ませる、母乳を飲むことをカラダが忘れてしまわないよう１日に何度もおっぱいを赤ちゃんにふくませるようにしましょう。
授乳は最低1日10回
母乳が出ない、母乳不足のママは、普通の母乳の量が出るママに比べ授乳回数が少ないとされています。授乳回数が少ないのは、母乳の出を悪化させます。おっぱいは片方５分でＯＫです。母乳育児中は最低１日１０回の授乳を心掛けましょう。
母乳を作るプロラクチンは授乳回数に比例して増える
母乳が出ないママこそ、たとえ母乳不足でも1日に何度も授乳すべきであるという理由をお伝えします。母乳を作る働きを持つ女性ホルモンのプロラクチンは授乳で分泌され、さらに授乳回数に比例して増えるということを覚えておきましょう。
母乳のメリットを再確認しましょう
母乳育児の決心をしたら母乳のメリットを再確認しましょう。母乳は赤ちゃんに、免疫力アップ、食育、肥満防止、あごや顔の発達、またママには、どこでも与えられる、子宮回復を早める、産後ダイエットに効果的というメリットがあります。
母乳のママへのメリットの女性ホルモン分泌とダイエット効果
母乳には様々なメリットがあります。母乳を与えることで女性ホルモンのオキシトシンとプロラクチンが分泌され、ママの体が早く回復しダイエット効果も抜群で、また女性ホルモンの相互作用でマタニティーブルーのリスクが大幅に減ります。
母乳と子供の健康と学力の相関性
日本だけでなく海外でも母乳が持つ母子ともどもへのメリットが指摘されています。海外の研究機関が発表している色々な母乳育児のメリットをご紹介しますが、いずれも確定的なものではなく母乳のメリットとしての可能性と受け止めて下さい。
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