母乳不足なママこそ1日に何度も授乳をするべき理由
このカテゴリー「まずは母乳を出す授乳の準備から」では、母乳不足の解決策を講じる前の、最初の準備として必ず実行して頂きたいこととして、母乳が出ない状態でも、とにかく
- 赤ちゃんにおっぱいをふくませる
- 1日に何度も授乳する
ことが大切であることをお伝えしています。
このカテゴリーの最期に、友人の薬剤師から聞いた、授乳が如何に母乳の出に関して重要であるか、そのメカニズムをお伝えしますね。
授乳回数に比例して増えるプロラクチン
プロラクチンは
授乳で分泌されます
母乳の分泌には、プロラクチンとオキシトシンという2つの女性ホルモンが重要な鍵となっています。
- プロラクチンは母乳を生産し
- オキシトシンは母乳を絞り出す
役割を、それぞれ持っています。
この2つの女性ホルモンは、赤ちゃんがおっぱいを吸うことで分泌される仕組みとなっていますので、だから母乳が出ない、量が不足していると悩むママこそ、授乳をする、授乳の回数を増やさなくてはならないのです。
さらに母乳を作る働きを持つ大切なホルモンのプロラクチンは、授乳回数に比例して蓄積されるということも医学的に判明しています。
つまり、おっぱいを飲ませる回数が多ければ多いほど、たくさんのプロラクチンが分泌され蓄積され、より母乳が出やすくなるというメカニズムなのです。
「母乳をもっと出しましょう！」という精神論ではなく、そもそも女性の体が、そういう仕組みになっているのですから、そのメカニズムが働くように対策をすれば、良い効果が得られるのは当然と言えば当然なのです。
授乳で赤ちゃんに触れると増えるプロラクチン
より多くのプロラクチンを！
こちらの薬剤師の記事「母乳が出なくても赤ちゃんの世話で女性ホルモンは分泌」にもありますが、プロラクチンとオキシトシンという大切な役割を持つ女性ホルモンは、愛情ホルモンとも呼ばれ、赤ちゃんの世話をする、スキンシップでも分泌されることが分かっています。
赤ちゃんをママの愛情いっぱいに抱き、たとえ母乳不足でも、とにかく1日に何度も何度もおっぱいをふくませること、それが母乳にとても大切な女性ホルモンである、プロラクチンとオキシトシンの量を増やすのです。
次カテゴリーより、様々な母乳不足の解決策、また注意点をお伝えしますが、その前の準備として、母乳が出ない、不足していると自覚しているママは、母乳の出に必須な女性ホルモンを分泌させるために
1日最低10回の授乳
これを必ず実行するようにしましょう！
助産師から一言
母乳を分泌させて乳腺を発育させる女性ホルモンのプロラクチンは、別名「催乳ホルモン・乳汁分泌ホルモン」とも呼ばれます。この名称からも、いかに母乳の出に深くかかわるホルモンであるかお分かりになると思います。
ちなみに「幸せホルモン・愛情ホルモン」とも言われ有名なオキシトシンは、「母性愛ホルモン」という別名も持っています。
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- 母乳を出すためのママの心の準備
- 母乳の出を良くする最初の準備は、赤ちゃんを母乳で育てようと、かたく心に決めるというママの心構えからスタートです。大切な赤ちゃんはさまざまなメリットのある母乳で育てる、そして母乳を出すと心に誓いましょう。
- 母乳と赤ちゃんの夜泣き
- 夜泣きは赤ちゃんの仕事です。夜泣きをしてもママは決して悩まず、深刻に考えず、そして母乳の出が良くなくても、母乳が足らないかもしれなくても、必ずおっぱいを赤ちゃんにふくませるようにしましょう。
- おっぱいを吸うと出る母乳
- 母乳は赤ちゃんがおっぱいを吸うと出ます。逆に赤ちゃんが吸わないと出ません。たとえ母乳の出が悪くても出なくとも母乳育児中は、１日に何度もおっぱいを赤ちゃんにふくませる、ママの乳首を吸わせることを習慣にしましょう。
- 母乳が出ない時もおっぱいを授乳する
- 母乳の出は赤ちゃんにおっぱいをふくませない、吸わせないと悪くなってしまいます。ママも赤ちゃんも、母乳を飲ませる、母乳を飲むことをカラダが忘れてしまわないよう１日に何度もおっぱいを赤ちゃんにふくませるようにしましょう。
- 授乳は最低1日10回
- 母乳が出ない、母乳不足のママは、普通の母乳の量が出るママに比べ授乳回数が少ないとされています。授乳回数が少ないのは、母乳の出を悪化させます。おっぱいは片方5分でＯＫです。母乳育児中は最低1日10回の授乳を心掛けましょう。
- ベストな授乳姿勢を見つける
- 1日10回の授乳時では、ママが最も母乳が出やすいと感じ赤ちゃんが最も多く母乳を飲んでくれる、ママと赤ちゃんにベストな授乳姿勢を見つけるようにしましょう。さらに乳腺炎予防のため、第2、第3の授乳姿勢も見つけておきましょう。
- おっぱいの乳輪部分まで深くくわえさせる
- 授乳時に赤ちゃんがママの乳首だけをくわえているのであれば、おっぱいの乳輪部分まで深くくわえさせるように改善をしましょう。母乳が溜まる乳管洞は乳首にはなく乳輪部にあります。深くおっぱいをくわえさせると母乳の出は良くなります。
- 授乳後に赤ちゃんにげっぷを出させる方法
- 毎授乳後に赤ちゃんにげっぷをさせるのも授乳の基本の1つで習慣にすべき事です。げっぷをさせないと、せっかく飲んだ母乳やミルクを赤ちゃんが吐いてしまい栄養を十分に摂れない恐れがあります。授乳後のげっぷの促し方をお伝えします。
- ママの乳首と赤ちゃんの舌と体力の問題で母乳が飲めない
- 陥没乳頭で授乳ができず母乳育児に悩むママもいますが母乳外来などを受診すれば殆どのケースで直母ができるようになります。また赤ちゃんが舌小帯短縮症の場合や体重が少なくおっぱいを吸う体力の無い赤ちゃんも医師の診断を受けましょう。
- 母乳のメリットを再確認しましょう
- 母乳育児の決心をしたら母乳のメリットを再確認しましょう。母乳は赤ちゃんに、免疫力アップ、食育、肥満防止、あごや顔の発達、またママには、どこでも与えられる、子宮回復を早める、産後ダイエットに効果的というメリットがあります。
- 母乳のママへのメリットの女性ホルモン分泌とダイエット効果
- 母乳には様々なメリットがあります。母乳を与えることで女性ホルモンのオキシトシンとプロラクチンが分泌され、ママの体が早く回復しダイエット効果も抜群で、また女性ホルモンの相互作用でマタニティーブルーのリスクが大幅に減ります。
- 母乳と子供の健康と学力の相関性
- 日本だけでなく海外でも母乳が持つ母子ともどもへのメリットが指摘されています。海外の研究機関が発表している色々な母乳育児のメリットをご紹介しますが、いずれも確定的なものではなく母乳のメリットとしての可能性と受け止めて下さい。
