母乳は赤ちゃんがおっぱいを吸うと出ますから何度も吸わせましょう
母乳が良く出るママですと赤ちゃんが乳首を、くわえなくてもバストが張って母乳が出ることもあります。
管理人の私も、産後の最初の頃の授乳ではそうでした。
まさか自分が母乳不足で悩むなんて、思いもしませんでした。
赤ちゃんが吸わないと出ない
母乳は赤ちゃんが
おっぱいを
吸うと出ます
しかし管理人の場合、出産から数ヵ月後に、母乳の出が悪くなり、こちらの記事のように「胸のしこりと母乳の出の悪化」となり乳腺炎にもなってしまい、苦しい思い、悲しい思いもしました。
母乳が出ない、または母乳が不足していると悩む人は、何の解決策も実施しないで、勝手に自然に母乳が良く出るということは、ほとんど無い筈です。
ただでさえ母乳の出が悪いのに、赤ちゃんにおっぱいをふくませない、吸わせないと、ますます母乳の出は悪くなってしまう、ママの体内で作られる母乳の量が減ってしまうとされています。
その理由はママの体が、飲ませない母乳を作る必要はない、と判断してしまうからです。
こちらの記事「母乳が出なくても赤ちゃんの世話で女性ホルモンは分泌」にあるように、おっぱいをふくませないと、ママの体内でホルモン分泌がなされず、その結果、ますます母乳の出が悪くなるのです。
つまり母乳の出には、授乳で赤ちゃんがおっぱいを吸ってくれることが最低限必要なこととなります。
とにかく毎日何度もが大切
自分は母乳が出ない、母乳の量が不足していると思っているママは、どうしても赤ちゃんに申し訳ない、という気持ちになってしまいます。
授乳を済ませても赤ちゃんが泣いたり、乳首を離さないと、まるで「もっと母乳が欲しいよぉ～」とママに訴えているように思えてしまいます。
そんな時ママは、「ごめんなさい」と赤ちゃんに謝りたい気持ちになりますが、そのネガティブな気持ちが、おっぱいを赤ちゃんにふくませる授乳という行為を避けてしまうということにつながります。
しかし繰り返しお伝えしますが、授乳をしない、おっぱいをふくませる回数が減ることは母乳の出をさらに悪くしてしまいます。
ママも赤ちゃんも、母乳を飲ませる、母乳を飲むということを、カラダが忘れてしまうということがないように、たとえ母乳の出が悪くとも母乳が出なくとも、1日に何度も、おっぱいを赤ちゃんにふくませる、乳首を吸わせることを習慣にするようにしましょう。
1日何度も
飲ませる
産後、母乳の量が少ない、普通よりも母乳が出ないと思うママほど、授乳回数を多くするべきです。
たとえ母乳の出が悪くとも、赤ちゃんはママのおっぱいとスキンシップすることで心が安定します。
ママの母乳の分泌のため、そして赤ちゃんを不安にさせないためにも、必ず母乳育児中は毎日必ずおっぱいを吸わせる、乳首をふくませるようにしましょう。
授乳回数を増やす、これが母乳不足解決策の第一歩です。
必ず実行しましょう。
助産師から一言
友人の薬剤師の記事「母乳が出なくても赤ちゃんの世話で女性ホルモンは分泌」でも紹介していますが、赤ちゃんの世話をした祖母の乳房から母乳が分泌されるというケースがあるほど、母乳と赤ちゃんとのスキンシップは密接な関係にあります。
繰り返しお伝えしますが、母乳不足を感じるのであれば必ず授乳回数は増やすようにしましょう。
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- 母乳を出すためのママの心の準備
- 母乳の出を良くする最初の準備は、赤ちゃんを母乳で育てようと、かたく心に決めるというママの心構えからスタートです。大切な赤ちゃんはさまざまなメリットのある母乳で育てる、そして母乳を出すと心に誓いましょう。
- 母乳と赤ちゃんの夜泣き
- 夜泣きは赤ちゃんの仕事です。夜泣きをしてもママは決して悩まず、深刻に考えず、そして母乳の出が良くなくても、母乳が足らないかもしれなくても、必ずおっぱいを赤ちゃんにふくませるようにしましょう。
- 母乳が出ない時もおっぱいを授乳する
- 母乳の出は赤ちゃんにおっぱいをふくませない、吸わせないと悪くなってしまいます。ママも赤ちゃんも、母乳を飲ませる、母乳を飲むことをカラダが忘れてしまわないよう１日に何度もおっぱいを赤ちゃんにふくませるようにしましょう。
- 授乳は最低1日10回
- 母乳が出ない、母乳不足のママは、普通の母乳の量が出るママに比べ授乳回数が少ないとされています。授乳回数が少ないのは、母乳の出を悪化させます。おっぱいは片方5分でＯＫです。母乳育児中は最低1日10回の授乳を心掛けましょう。
- ベストな授乳姿勢を見つける
- 1日10回の授乳時では、ママが最も母乳が出やすいと感じ赤ちゃんが最も多く母乳を飲んでくれる、ママと赤ちゃんにベストな授乳姿勢を見つけるようにしましょう。さらに乳腺炎予防のため、第2、第3の授乳姿勢も見つけておきましょう。
- おっぱいの乳輪部分まで深くくわえさせる
- 授乳時に赤ちゃんがママの乳首だけをくわえているのであれば、おっぱいの乳輪部分まで深くくわえさせるように改善をしましょう。母乳が溜まる乳管洞は乳首にはなく乳輪部にあります。深くおっぱいをくわえさせると母乳の出は良くなります。
- 授乳後に赤ちゃんにげっぷを出させる方法
- 毎授乳後に赤ちゃんにげっぷをさせるのも授乳の基本の1つで習慣にすべき事です。げっぷをさせないと、せっかく飲んだ母乳やミルクを赤ちゃんが吐いてしまい栄養を十分に摂れない恐れがあります。授乳後のげっぷの促し方をお伝えします。
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- 陥没乳頭で授乳ができず母乳育児に悩むママもいますが母乳外来などを受診すれば殆どのケースで直母ができるようになります。また赤ちゃんが舌小帯短縮症の場合や体重が少なくおっぱいを吸う体力の無い赤ちゃんも医師の診断を受けましょう。
- 母乳を作るプロラクチンは授乳回数に比例して増える
- 母乳が出ないママこそ、たとえ母乳不足でも1日に何度も授乳すべきであるという理由をお伝えします。母乳を作る働きを持つ女性ホルモンのプロラクチンは授乳で分泌され、さらに授乳回数に比例して増えるということを覚えておきましょう。
- 母乳のメリットを再確認しましょう
- 母乳育児の決心をしたら母乳のメリットを再確認しましょう。母乳は赤ちゃんに、免疫力アップ、食育、肥満防止、あごや顔の発達、またママには、どこでも与えられる、子宮回復を早める、産後ダイエットに効果的というメリットがあります。
- 母乳のママへのメリットの女性ホルモン分泌とダイエット効果
- 母乳には様々なメリットがあります。母乳を与えることで女性ホルモンのオキシトシンとプロラクチンが分泌され、ママの体が早く回復しダイエット効果も抜群で、また女性ホルモンの相互作用でマタニティーブルーのリスクが大幅に減ります。
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- 日本だけでなく海外でも母乳が持つ母子ともどもへのメリットが指摘されています。海外の研究機関が発表している色々な母乳育児のメリットをご紹介しますが、いずれも確定的なものではなく母乳のメリットとしての可能性と受け止めて下さい。
