ママの食事の摂り方・性格や体質別の母乳育児の注意点

母乳育児中はママの食欲が増しがちです。大切な母乳をたくさん作らなくてはならないので、栄養バランスを考えてモリモリ食べるのは良いことです。しかし産後のさまざまなストレスから過食気味となるママも少なくありません。食べること大好き・過食気味のママ - 母乳育児での注意点赤ちゃんに母乳を与えている人は、その分、消費カロリーも多くなりますが、消費するカロリー以上に食べてカロリー過剰になってしまったり、食べる...

産後の減量を目指すあまりに、拒食気味になってしまうママさんがいます。また、母乳育児もダイエットの一環と考えて、ダイエットが目的で母乳育児を続ける方もいますが、赤ちゃんへの負担も気になります。ダイエット中・拒食気味のママ - 母乳育児での注意点痩せることが強迫観念になるリスク妊娠をすると、当然に体重は増えます。でも、女性の中にはそのような自分が許せなくなり、産後、無理なダイエットを行う人もいます。母...

母乳育児中のママの食事は、理想をいえば、ご飯などの和食を中心にバランス良く食べることができれば一番ですが、なかなか簡単なことではありません。偏食気味のママもベジタリアンのママも、母乳育児では栄養の偏りに注意をして下さい。偏食気味のママ - 母乳育児での注意点夜中の授乳時に、なんとなくお腹が空いてお菓子を食べてしまう、3食だけでは満足できず菓子パンを食べてしまう…多くのママさんが、甘いものを食べた後...

ベビーサイン、ベビーヨガ、ベビースイミングと、母乳育児中でも赤ちゃんとママが一緒にできる習い事が流行しています。活動的なママ - 母乳育児での注意点妊娠前から活動的なママであれば、1日中、家に閉じこもるより、赤ちゃんと一緒にどんどん外に出た方がメンタル的にも安定し、日頃の育児ストレスの解消にもなるかと思います。ストレス解消は母乳不足解消につながります。授乳場所の確保落ち着いて授乳ができる環境の確認...

母乳育児中に赤ちゃんを連れて外出するのは、なかなか緊張するものです。外出が苦手なママ - 母乳育児での注意点赤ちゃんのオムツや母乳をあげる授乳時間を気にしなければいけないのに加えて、周りの視線が気になることもあります。もともと外出が苦手という女性には、赤ちゃんと一緒のママということで、思いもしない言葉をかけられることがあります。外出先でかけかれる声外出先では、まったく知らない人から「可愛い赤ちゃん...

ぜんそく持ちのママや糖尿病のママ、毎年のようにインフルエンザにかかるママに腰痛持ちのママ…ママといっても、健康で活動的なママもいれば、病気がちなママや持病を持つママもいます。母乳のみではなく、ミルクのメリットも考慮し、妥協点探しがコツ体の弱いママの母乳育児でのコツです。体の弱いママ - 母乳育児での注意点健康体ではないママ、体にハンディーキャップのあるママ、自分だけで母乳育児をするのは困難なママは...