ママの食事は母乳の量と味に直結します

母乳はママの血液でできています。ですからママの食事、つまり母体が食事で摂取する栄養の量と成分が母乳の量と味に直結します。

 

母乳育児中にママが多く食べることは良いことですが、過食も拒食も栄養の偏りも母乳の分泌に悪影響を及ぼしますので、それぞれの自分の食事に関してタイプ別の注意点をチェックしてみて下さい。

 

また活動的なママも外出が苦手なママも、ストレスを抱えない日々の過ごし方に注意をしましょう。

ママの食事の摂り方・性格や体質別の母乳育児 記事一覧

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ベビーサイン、ベビーヨガ、ベビースイミングと、母乳育児中でも赤ちゃんとママが一緒にできる習い事が流行しています。活動的なママ - 母乳育児での注意点妊娠前から活動的なママであれば、1日中、家に閉じこもるより、赤ちゃんと一緒にどんどん外に出た方がメンタル的にも安定し、日頃の育児ストレスの解消にもなるかと思います。ストレス解消は母乳不足解消につながります。授乳場所の確保落ち着いて授乳ができる環境の確認...

母乳育児中に赤ちゃんを連れて外出するのは、なかなか緊張するものです。外出が苦手なママ - 母乳育児での注意点赤ちゃんのオムツや母乳をあげる授乳時間を気にしなければいけないのに加えて、周りの視線が気になることもあります。もともと外出が苦手という女性には、赤ちゃんと一緒のママということで、思いもしない言葉をかけられることがあります。外出先でかけかれる声外出先では、まったく知らない人から「可愛い赤ちゃん...

ぜんそく持ちのママや糖尿病のママ、毎年のようにインフルエンザにかかるママに腰痛持ちのママ…ママといっても、健康で活動的なママもいれば、病気がちなママや持病を持つママもいます。母乳のみではなく、ミルクのメリットも考慮し、妥協点探しがコツ体の弱いママの母乳育児でのコツです。体の弱いママ - 母乳育児での注意点健康体ではないママ、体にハンディーキャップのあるママ、自分だけで母乳育児をするのは困難なママは...

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